Water And Health

■ 담배를 끊고, 금주나 절주를 한다

■ 고혈압 환자는 혈압을 철저히 관리

■ 육류 등 서구식 식생활보다 채식.생선 위주의 식생활을 한다

■ 비만이면 체중을 줄인다

■ 규칙적인 유산소 운동을 한다

■ 고위험군은 검진을 받는다

자료=한림대 성심병원 순환기내과

*** 돌연사 예고 증상

■ 운동, 빨리 걷기, 언덕 오를 때 흉통.압박감 있지만 쉬면 감쪽같이 좋아진다

■ 간혹 목.어깨.팔에 불쾌감.압박감.통증이 유발된다

■ 조금만 운동해도 숨이 차나 쉬면 금세 회복된다

■ 조금만 걸어도 어지럽고 졸도할 것 같은 느낌이 든다

■ 가벼운 운동에도 피로.무력감.탈진 경험이 있다

■ 운동을 처음 하는 사람은 운동 시작 시 심장부하 검사를 한다

자료=성균관대 삼성서울병원 순환기내과